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Channel: hiro の Road to ...!
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続:東京マラソン2011 チャリティランナー

12/15から東京マラソン2011のチャリティーランナー募集が開始されました。たった一日で620人が応募してる~。(汗)出す人は出すもんなんですね・・・。チャリティランナー申し込み状況について既に6,200万円以上が集まったんですねぇ。何に使用したのか、全て開示してくださいねぇ、石原さん。天下り先とかに発注しないでくださいねぇ。

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2010/12/18 ロング走♪

時間もあったので、1時間30分ですがロング走してみました。本当は2時間は走りたかったんですけど、途中でスタミナが切れてしまい、足が重かったので、...

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2010/12/19 インターバル走

最近、インターバル走のトレーニングをしていなかったので、やってみました。インターバル走は、走行中にスピードUPとスピードDOWNを繰り返し走るトレーニングで、心肺機能と筋力を鍛える効果があります。トレーニング内容は、人により様々。距離単位(800mや1kmなど)、時間単位(1分間や3分間など)、スピード単位(全力疾走やレース走)など、教える人や行う人により、異なりますね。何が一番いいのかというのは、...

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2010/12/20 ご飯後にRUN・・・。

夕食を食べてから、コナミスポーツ白石に向かいました。おそらく、お腹が痛くなることを予想しながら・・・。で、案の定、走り始めてすぐに痛くなりました~(汗)ということで、ゆっくりRUNです。まあ、昨日のインターバル走でちょっとふくらはぎが張っていたので、無理はできないなーと思ってはいたのです。でも、今日もコナミ内は暑くて、汗だくになりました。空調入れて、お願い。今日のトレーニングは、ランニング:時速10...

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2010/12/22 集中力が・・・。

今月4回目のコナトラ実施です。トレーニング RUM : 20分 3.5km BIKE : 45分 BODY BIKE SWIM : 500mちょっと時間がなかったので、RUNは少なかったですね。...

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2010/12/24 クリスマスにクルシミマス・・・。

免許更新やらなんやらで会社をお休みしましたが、予定よりも早く用事が完了したので、ジムでRUNRUNRUN!2時間のロング走を行いました~。トレッドミルって結構、体に負担がかかってしまうので、あちこちに痛みが出るかもなぁと思っていたのですが、大丈夫でした。最後の30分間、スタミナが切れたようで、辛く苦しみました。うーん。それにしても、他のトレッドミルが空いているのに、わざわざ私の走っているトレッドミル...

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きたえーる1月のランニングコース予定表

きたえーるのランニングコースの1月の予定表をUPします。きたえーるランニングコース1月度予定表後半、全くやってないですね・・・。やはり、つどーむ行くしかないのか!?ブログランキングに参加中です。よかったらポチッと応援クリックをお願いします。↓

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2010/12/30 二日酔い明け

毎年恒例の忘年会二日酔い・・・。いや、忘年会ごときで二日酔いになるわけがなく、その後のガー○ズバーとか、ク○ブでの飲みすぎが原因・・・。で、12/29はトイレとお友達&帰りに歩いて帰ったので、寒さで風邪っぴきになってしまったので、ベッドでうなってました。 BODY BIKEの新曲に出たかったんですけどね。トレーニングですが、 RUN : 12km SWIM :...

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2010/12/31 走り納め

大晦日、走り納めしてきました。そして、月間200km走破も達成です。コナミスポーツ白石のトレッドミルでは、1回30分しか走れず、1度にそんなに走れなくて、大変だったので、よく達成したなと思います。1月も外で走れないので、トレッドミルでのトレーニングが主になると思いますが、くじけずにがんばりたいと思います。今日のトレーニングは、 RUN : 10.5km筋トレ:スクワット 60kg 10回×3セット...

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2011/01/04 走り初め

あけましておめでとうございます!今年も一生懸命、走りたいと思います。本日は仕事初めでしたが、早く帰れたので、きたえーるに行ってきました。走り初めで、初きたえーるです!!ちょっと興奮!!!寒いかなーと思って、長袖など重装備していったのですが、暑い暑い・・・。3周目ぐらいから、汗だくです。キロ4分~4分30秒で30分走ですというか、時計の30LAPと30minを見間違っただけなのですが・・・。正月太りで...

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